上海震旦職業學院2020年“三校生”

體育校測考綱

一．測試性質

本次測試是上海震旦職業學院“健身指導與管理”專業“三校生”考試體育校測考綱。

二．測試方法

1.100米跑測試方法

測試在標準的400米塑膠田徑場直道內進行，采用分道跑，考生必須始終在各自的分道內進行。每名考生只有一次測試機會。

起跑必須采用蹲踞式起跑姿勢。凡不按田徑競賽規則要求起跑的考生將被警告或取消測試資格。

考生可穿自備的釘鞋進行考試，但是釘鞋必須符合規則規定（鞋釘長度不得超過9毫米）。

對于第一次起跑犯規的考生給予黃牌警告，如再次出現起跑犯規的同一考生則取消其本項目的測試資格。

2.立定跳遠測試方法

①　動作要求

考生必須在原地雙腳站立在起跳線后，做預擺動作的過程中前腳掌不能離地，如有違反者，則判為試跳失敗。

②　測試方法

每位考生有三輪次試跳機會，若考生有效成績達到合格，則不允許再次試跳。

3.原地推鉛球測試方法

①　場地與器材

依據田徑項目最新競賽規則布置鉛球測試場地。如受到測試場地客觀條件限制，在保證測試方式公平公正的前提下對測試場地進行適當調整。

器材：鉛球2公斤

②　動作要求

a.考生雙腳著地，單手持鉛球于肩上，貼近頸部。投擲時，雙腳由靜止開始（即不能滑步、墊步、上步），否則視為犯規。最后用力無論采用支撐投或跳投技術，鉛球必須由肩上推出。

b.完成投擲且鉛球落地之后，考生才能離開投擲圈。

③　測試方法

每名考生有三次輪流試投機會，若考生有效成績達到合格，則不允許再次試投。測試時，考生可自愿佩戴護腕及在手上涂鎂粉，不可在足底或足底地面放置防滑物質。